La tercera ola de calor que entró a México, en los últimos días, azotó a varios Estados del país con temperaturas mayores a los 45 °C, y al parecer, continuará algunos días más.
Por ello, a continuaciones, te dejamos cuatro consejos infalibles que te ayudaran a protegerte de las altas temperaturas de este caluroso verano.
Tercera ola de calor en México: 4 consejos para protegerte de las altas temperaturas
- En medida de lo posible, ¡evita exponerte al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas!
- Utiliza protector solar (mínimo FPS 15).
- ¡Aumenta el consumo de líquidos!, además de refrescarte, te mantendrá hidratado.
- Finalmente, procura comer alimentos frescos, frutas y verduras.
Ahora bien, este último punto puede resultar ser un poco muy difícil… ¿Qué es lo que define un alimento fresco y cuáles son?
Alimentos, frutas y verduras para refrescarte en esta tercera ola de calor
Si también tienes estas dudas, a continuación, te dejamos una lista de los alimentos que puedes consumir.
- Sandia.
- Melón.
- Arándanos.
- Fresas.
- Frambuesas.
- Moras.
- Duraznos.
- Ciruelas.
- Pepino.
- Lechuga.
- Paraguayo.
- Mango.
- Atún.
- Yogur líquido.
- Gelatina.
- Sardina.
Temperatura por tercera ola de calor en estos Estados
De acuerdo a la información de la página oficial del Servicio Meteorológico Nacional, a continuación, te dejamos una lista de las temperaturas estimadas para algunas ciudades país.
- CDMX – De acuerdo al portal, la temperatura en la ciudad en esta semana alcanzará como máximo los 32 °C.
- Toluca – Máx. 27 a 29 °C y Min. 8 a 10 °C.
- Coahuila – 45 °C.
- Además, Tenango del Valle – Máx. 27 a 29 °C y Min. 8 a 10 °C.
- Nuevo León – 45 °C.
- Puebla – Máx. 31 a 33 °C y Min. 14 a 16 °C.
- También, Tamaulipas – 45 °C.
- Querétaro – Máx. 33 a 35 °C y Min 15 a 17 °C.
- San Luis Potosí – 45 °C.
- Veracruz – 45 °C.
- Tabasco – 45 °C.
- Campeche – 45 °C.
- Finalmente, Yucatán – 45 °C.
Si tienes alguna duda, mantente al pendiente de la información que las redes oficiales nacionales o de tu Estado proporcionen sobre las altas temperaturas ocasionadas por esta tercera ola de calor.
JHG